体を動かすこと
運動が体によい、と思っていてもなかなか行動に移すのが億劫だっ …
よい睡眠の条件 – 寝室環境編
ぐっすりと眠るための条件のひとつが寝室環境です。 眩しかった …
チョコレートの効果
甘いものがとても食べたくなったり、疲れたときにおすすめなのが …
意識すること
こころはどこに。 毎日の生活の中でほっとできるときはあります …
いつでもどこでも簡単呼吸法
何かに一生懸命取り組んでいたり、緊張しているとき、息が止まっ …
歩くメリット
気が付くと1-2時間座りっぱなしという経験はみなさんあります …
眠ること
睡眠は大切、と皆さん分かっていらっしゃるかとは思います。 分 …
食べること
みなさん、毎日栄養のバランスを考えて三食を摂れていますか。 …
今ここに「1分瞑想」
一日の中で「無」になる時間をとりましょう。 こころを落ち着か …
心を整える朝週間
起きたらまずコップいっぱいの白湯をのむのを習慣に。 朝起きた …